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心梗和腦梗，是盡人皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係。 ... 編輯搜圖 請點擊輸入圖片描述 原來，不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。 另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易黏稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。 ​不吃早飯，易得病 1.引發胃病 經常不吃早飯，會傷胃。如果人長期處於飢餓狀態，就會降低對飢餓的感知能力，對胃腸造成損傷，嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。 2.膽結石 不吃早飯，容易引起膽結石，這是因為人睡了一晚，如果不吃早餐，那麼膽汁在膽囊里已經儲存了12個小時以上，這個時候膽汁濃縮，如果再不把膽汁排到腸道，參與消化，就容易出現膽鹽結晶析出，結晶析出就像滾雪球一樣，慢慢地會變大，形成結石。 3.更容易變胖 美國消費者健康報告發布的美國麻薩諸塞大學的一項研究發現，習慣性不吃早飯的人肥胖的可能性是一般人的四倍。 4.傷心臟 同樣據美國消費者健康報告發布的來自英國諾丁漢大學的一項研究顯示，不吃早飯會暫時提高「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇，降低胰島素的敏感性。而在理論上，這些變化可能會增加患心臟病和糖尿病的風險。 5.影響血糖 中國一項針對29206名沒有糖尿病的健康男性開展的長達16年的跟蹤調查結果顯示，與每天規律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性，患糖尿病風險會升高25%。 6.致動脈硬化、心梗腦梗 長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病癥的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。 7.不吃早飯，還會惹來「三高」 英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。 心梗腦梗，竟跟一頓飯有關！長期不吃早飯，還惹來心梗腦梗和「三高」。早飯甚至決定壽命長短！朋友們一定要按時吃早飯，注意合理搭配

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/RM7Nx7y.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010577584

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